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洗漱水溫適宜健美強身

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發布時間:2019-09-24 09:26:41

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刷牙 人們每天要刷牙,卻很少有人研究溫水刷牙的學問。據日本厚生省1981年對牙齒的實態調查表明,牙齒壽命比人的壽命短10年以上。看來“人老先老牙”的說法不無道理。為什么會過早地“老掉牙”呢?原來刷牙水的溫度起著重要作用。資料表明,牙齒適宜在35℃~36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙髓出血或牙髓痙攣,就會影響牙齒的正常代謝過程,使牙病發生。因此,科學家們認為,用溫水漱口刷牙有利于保健牙齒。 
  洗臉 洗臉不僅有利于衛生,也有利于美容。不過,用水美容也大有學問。比如洗臉就有很多訣竅:洗臉水的溫度應在18℃至30℃。低于10℃的水會使面部血管收縮,毛孔關閉,久之臉面會失去色彩和光澤。水溫高于37℃易洗去皮脂和其它有用物質,不僅有損面部光澤,而且會使皮膚粗糙干裂。若在洗臉水中加一點醋,使面部保持一定的酸性,可消除肥皂等去污劑的堿性損害,皮膚不會脫水干燥,保持細嫩潤澤。但醋不可加得太多,一般大半盆水加白醋10滴即可,加少了作用不大,加多了會刺激皮膚。 
  洗澡 洗澡是講究衛生、增進健康的保健措施之一。洗澡根據水溫情況可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類,其保健功效各有千秋。熱水浴的水溫在38℃~40℃之間,這種溫度可引起血管擴張、促進血液循環、減輕肌肉痙攣并具有鎮靜作用。患有失眠癥的人,睡前熱水浴對睡眠有幫助。冬天皮膚干燥發癢,還可減輕癢感。溫水浴的水溫在34℃左右。正常人的體溫是36.5~37.0℃,皮膚的溫度在32℃~33℃。34℃的溫水比皮膚溫度略高,但比體溫低,用手試,稍微溫一點點,泡進去后,體溫不會改變,不會覺得冷,也不會覺得熱。心肺功能不好的病人、燙傷的病人洗溫水浴對恢復健康比較適宜。冷水浴就是用10~20℃的冷水洗澡。這種溫度的水對身體的保健作用是明顯的。這是因為人體遇到冷水刺激,大腦會立即調動全身各系統、器官加強各種活動,對冷的侵襲進行抵抗,使神經系統興奮,機能大大加強。冷水浴后精神爽快、頭腦清醒就是這個道理。冷水浴可使皮膚毛細血管收縮,出現反射性充血,從而促進皮膚新陳代謝,皮脂分泌,增強皮膚營養,使皮膚能經常保持嫩滑、紅潤、富有彈性,顯示出健康之美。此外它還能增強呼吸器官、消化器官的功能,對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎以及肥胖等病癥的發生都有積極作用。 
  洗腳 晚上臨睡前,用熱水洗腳,這樣做既衛生又可解除疲勞,還可起到防病治病的作用。經常用熱水洗腳,按摩足趾、腳心,對疏通經絡、調理臟腑、促進血液循環、增強新陳代謝具有重要的醫療效能。  

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